様々なマッサージで心と体のコンディションを整える

（１）マッサージの種類について知っておく

エステサロンで行われるリンパドレナージュや小顔フェイシャル、リラクゼーションサロンで行われるクイックメニューやツボ押しやアロマトリートメント、整骨院や整体院などの治療院で行われる骨盤矯正やカイロプラクティックや鍼灸や按摩や指圧、ヘアサロンで行われるヘッドスパやスカルプケアなど、マッサージには様々な種類のものがあります。

それぞれ期待出来る効果効能が異なりますし、アプローチの仕方や根拠やサービス料なども違います。
ですので、自分の悩みやコンプレックスや心の状態や肉体的な不調や目的やライフスタイルや理想にぴったり合った、最良で最善で最適なものを選ぶことが重要なポイントとなります。

マッサージはダイエットや体質改善やデトックスや美肌や代謝アップや血行促進やリラックスやリフレッシュや痛みの緩和など、様々な健康効果や美容効果が得られます。

日常生活の中に上手に取り入れることで、心と体のコンディションをベストな状態に整えることが出来ます。
自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりますし、健康や美容に対する意識の向上やモチベーションアップや仕事におけるパフォーマンスの最適化などにもつながります。

（２）私が日常的に受けているマッサージ

私もマッサージにはいつもお世話になっています。
私が日常的に受けているものは、リラクゼーションサロンでのクイックメニュー、整体院での骨盤矯正、痩身エステの施術としてのリンパドレナージュ、フェイシャルエステの施術としての小顔フェイシャル、ヘアサロンでカットやカラーと一緒に行うヘッドスパなどです。

どれも私の生活の一部になっており、無くてはならない存在になりつつあります。
リラクゼーションサロンのクイックメニューは、とにかく短時間で体をほぐして心身ともにリセットさせたいというときにおすすめです。

駅チカでアクセス良好な場所に店舗を構えているサロンが多いので、利用しやすいというのも嬉しいポイントです。
急いでいるときは10分コースを利用していますが、10分でも十分な効果が得られて満足感があります。

首や肩を集中的に施術してもらうことで、頭もスッキリします。
時間に余裕があるときは、30分コースや60分コースを利用して全身を揉みほぐしてもらいます。
着替える必要が無いので気軽に利用することが出来ます。

（３）整体院での骨盤矯正の効果

整体院での骨盤矯正は、肩こりや腰痛や頭痛や生理痛や冷え性やむくみの改善効果やダイエット効果を期待して受けています。

私は自分の骨盤が歪んでいる自覚がありました。
足を組んだり椅子に浅く腰かけて背もたれに寄り掛かったりする癖がありましたし、猫背で長時間同じ姿勢をとり続けていることが多いので、それが影響しているだろうなと感じていました。

素人では歪んだ骨盤を元に戻すことは難しいので、プロに依頼することにしました。
整体院で骨盤矯正の施術を受けた結果、体がむくみにくくなりましたし、体の冷えも気にならなくなりました。

肩こりや腰痛や頭痛の症状も無くなり、体が軽くなったような気がします。
確かな効果が得られたので、定期的に骨盤矯正の施術を受けるようにしています。

（４）リンパドレナージュはむくみやセルライトに悩んでいる人に最適

痩身エステのリンパドレナージュは、むくみやセルライトに悩んでいる人に最適です。
血液やリンパ液の流れを促進させて老廃物は毒素を排出させるというアプローチで、とにかく体のめぐりが良くなります。

痩せやすく太りにくい体質に改善させることが出来るので、ダイエットには欠かせません。
エステサロンでの小顔フェイシャルは、高いリフトアップ効果が得られます。

私が実感することが出来た効果としては、肌のハリ感や弾力がアップしてたるみ毛穴や口の両サイドにあるほうれい線が目立たなくなる、輪郭がシャープになって顔が一回り小さくなる、むくみが取れて目が大きく見えるなどがあります。

アンチエイジング効果も得られるので、これからも定期的に施術を受け続けて顔の若さをキープしていきたいです。

（５）ヘッドスパを受けることで得られるメリット

私は2ヶ月に1回くらいのペースでヘアサロンを利用してカットとカラーをしていますが、そのときにヘッドスパの施術も受けています。

ヘッドスパを受けることで得られるメリットとしては、

• 頭のツボを刺激してもらうことでスッキリする
• 毛穴に詰まった皮脂汚れをオフすることが出来て頭皮を清潔で健やかな状態に導くことが出来る
• 良い香りに包まれながら頭皮マッサージを施されることでとにかく癒される
• 髪の毛のハリやコシやツヤがアップして若返る

などがあります。

ヘアサロンでヘッドスパを受けるようになってからは、頭皮環境が改善されて抜け毛も減ったような気がします。

（６）まとめ

このように、私はマッサージによっていろいろと助けられています。
ストレスや疲労を解消させることが出来て自律神経のバランスを整える効果も得られるので、肉体面だけではなく精神面にも良い影響をもたらしてくれています。

マッサージを宇都宮で受けることで気分が前向きになり、考え方もポジティブになります。
これからも日常生活に積極的に取り入れて心と体のコンディショニングに役立てたいです。

最終更新日 2025年4月7日